Günlük Diş Bakım Rutini Nasıl Olmalıdır?
Dişlerimiz vücudumuzda belki de en hassas bölgelerden biridir. Bakımını ihmal ettiğimizde diş ağrıları, çürük, diş eti problemleri gibi pek çok tabloyla karşılaşabiliriz. Bu durumlar hem bizi fiziksel olarak rahatsız eder, hem de estetik açıdan hoş olmayan bir görüntüye sebep olabilir. Bu nedenle ağız hijyenimize gereken önemi vermemiz gerekir. Bazı insanlar dişlerini her gün fırçalamasına rağmen çürük oluşumundan yakınırlar. Ağız hijyenimize gereken önemi vermenin yanı sıra bu hijyen kurallarını doğru bir şekilde uygulamak da oldukça önemlidir. Peki günlük diş bakım rutinimiz nasıl olmalı?
1. Öncelikle hepimizin çocukluk çağlarımızdan edinmesi gereken bir alışkanlık olan diş fırçalamak. Sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce olmak üzere dişlerimizi günde 2 kez fırçalamak yeterli olacaktır. Bazı insanlar her yemekten sonra dişlerini fırçalarlar ama buna gerek yoktur. Sabah ve akşam olmak üzere 2 kere yatay değil oval hareketlerle, 2 dakika boyunca fırçalamak idealdir.
2. Dişlerimiz arasında fırçanın ulaşamadığı bazı bölgeler olur ve bu bölgelere gıda sıkışabilir. Buralarda bakteriler birikir ve diş çürüklerine zemin hazırlayabilir. Bu nedenle günde bir kez diş ipi kullanılarak bu bölgeler temizlenmelidir.
3. Ağız gargaraları da ağızda bulunan bakterilerin uzaklaştırılmasında oldukça önemlidir. Gece yatmadan önce ve diş fırçaladıktan en az yarım saat sonra alkolsüz bir ağız gargarasıyla ağzınızı 1 dk çalkalamak yeterli olacaktır.
4. Diş fırçaları zamanla deforme olacağından 3-4 ayda bir değiştirmek dişleriniz için daha doğru olacaktır.
Bu adımları uygulamak ve beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek diş sağlığınız için oldukça önemlidir. Güzel bir gülüş için diş sağlığınıza gereken önemi vermeyi unutmayın.